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你能吃那个吗?一个简单的问题如何让糖尿病人蒙羞

发表:3/23/20
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来自Mila巴克利

Mila写道,当人们质疑或误解他们的食物选择时,糖尿病患者可能经历的耻辱

我们大多数人糖尿病听到过让我们不由自主畏缩的四个词:你能吃吗?

这句话我已经听得数不清了,既有亲近的人说的,也有我在网上素未谋面的人说的。作为一个与2型糖尿病在美国,这个问题几乎总是一个充满压力的问题,我花了很长时间才想出如何处理这个问题。

当人们想到2型糖尿病时,他们首先相信的是通常是某人自己引起的(因为他们没有吃正确的食物或进行足够的锻炼)。但是,尽管2型糖尿病是可以预防的,它仍然有其遗传根源。

为什么当有人质疑我的食物选择时,我感到羞耻

回答关于我的食物或我选择吃什么的问题总是让我感到羞愧。我不想让别人知道我吃了什么,或者我对大伙儿吃饭感到担心,因为我不想让任何人在不了解背景的情况下评判我的个人选择。虽然我不断地根据血糖仪上的数据做出下一步的决定,但我不想总是解释自己。

第一次有人问我吃什么时,我的脑海里浮现出几件事:

  • 我被评判了吗?

  • 大家都这么密切关注我的饮食习惯吗?

  • 我需要根据周围的人改变我的饮食吗?

  • 我做错什么了吗?

“你能吃这个吗”常常让人感觉像是在指责或指责。

这也进一步加深了人们的耻辱感,即糖尿病的管理完全取决于我们吃了什么,而不是吃了多少外部因素影响我们日常生活中的血糖水平。

当有人对你的餐盘指手画脚时,你该怎么办?

虽然你可能会被这个问题伤害或批评,但当有人问你是否可以吃你吃的东西时,你能做什么?

  • 姑且相信他们。这个问题可能是出于好奇、关心或真正的兴趣。

  • 要诚实。谈谈你为什么选择这顿饭,并利用这个机会告诉别人你的目标。这是基于你的血糖对相同食物的反应吗?你只是想好好享受这顿饭吗?分享这些信息可以满足他们的好奇心,而且你也能够引导谈话。

  • 如果你不喜欢就不要解释。你可以这样说:“我对你的评论感到不舒服”,然后转移话题。如果你想保持隐私,你不需要解释。

所以,最大的问题是:糖尿病患者可以吃什么?

我不是来评判这个的。虽然低碳水化合物饮食对我很有效,但我坚信你的糖尿病因人而异。对我有用的东西不一定对其他人也有用,反之亦然。你的饮食应该与你的健康目标一致;你的护理团队与你一起设定这些目标,并在过程中调整它们。

只要记住,你可以说“是的,我可以吃这个”,而不会对你的选择感到内疚或羞愧——尤其是当你有信息(如血糖模式)支持你的决定时。

关于米拉

米拉·克拉克·巴克利(Mila Clarke Buckley)是一名2型糖尿病患者的倡导者,也是该组织的创始人饥饿女性博客,分享可接近的食物和生活方式建议,以帮助其他2型糖尿病患者。HangryWoman.com从慢性病患者的角度,涵盖糖尿病管理、耻辱和耻辱、烹饪和自我护理等主题。Mila的工作已经被纽约时报,Healthline, WebMD, GE,健康和糖尿病生活杂志专题报道。

图片来源:Mila Buckley

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