为什么糖尿病值得关注?

亚当·布朗

而不是“避免长期并发症”，我专注于更具激励和令人振奋的东西

以下是我在诊断时被告知的相反内容。这是《思维模式》的一章亮点与地雷，对我来说，当糖尿病很严重的时候，我就会去那里。你能理解吗?这是我写我的书！

为什么范围内的血糖对我有益?今天:更好的心情、人际关系、能量水平

为什么糖尿病值得关注?为什么要经历饮食改变、锻炼、吃药、打针和看医生的麻烦呢?

“避免长期糖尿病并发症:
失明、截肢、肾衰竭和心脏病。”

这是这是我照顾糖尿病的一个重要原因，但它有一个巨大的问题:它通常不是一个努力照顾自己的伟大动力今天．复杂是遥远的未来，模糊的厄运之云。很难想象我今天的小决定会在多年后导致真正糟糕的结果。

事实上，它更容易说，“我会甜点或跳过我的药物一次。有什么伤害？我明天会回到路上。“

解决这个动机陷阱的方法是本书中最重要的亮点之一，它需要时间交换:

为什么管理BG、健康饮食或锻炼对我来说很重要今天？

为什么现在很重要？

当我的血糖在70-140毫克/分升范围内时，我知道:

• 我是一个善良，更多耐心的人，与我周围的人（特别是我最喜欢的人）。

• 我有更多的精力去做让我快乐的事情。

• 我笑得多了，压力也少了。

• 我睡得更好。

• 我可以更清晰地思考，从而通过在diaTribe更高质量的工作来帮助更多的糖尿病患者。

换句话说，保持我的血糖水平在一定范围内会让我成为一个更好的人今天让我在这个星球上有限的时间最大化。这是无价的。

相比之下，超出范围的血糖会让我生活中的一切变得更困难、更不愉快——我很累、脾气暴躁、头昏眼花、睡眠更差、思考能力更差，而且是一个更糟糕的人。我值得更好的，我身边的人也值得。

“无动机”这个词在糖尿病中丢了很多，特别是在那些正在努力管理血糖的人。我认为这是蹩脚和不准确的。

相反，我认为许多患有糖尿病的人是“错误的动机” - 一种以恐惧为主的，远期未来照顾无形疾病的原因根本并不引人注目。相反，我希望今天的理由保持血糖的范围更广泛使用 - 他们更鼓舞人心，更直接，更具动力。

当我15年前被确诊时，应该有人说:“嘿，亚当，保持血糖在一定范围内会让你成为一个更好的学生、更好的运动员、更好的兄弟、更好的人——就在今天!”如果有人这么说，也许我会更认真地对待我的糖尿病。

把我的感觉和行为与我的血糖实际情况结合起来。当我的血糖超标时，我是什么感觉?连续血糖监测(CGM）是理解这种关系的最强大的工具，但葡萄糖仪也很棒。（对于那些没有进入CGM或更多条纹的人，尝试更频繁地检查一周的血糖。）我试图将每个血糖读到我在那个时间点的感觉。我的心情，能量和思考，如50 mg / dl为100 mg / dl，与250 mg / dl？

当糖尿病患者感到难以承受和筋疲力尽时，问自己:“血糖范围内对我有什么好处?现在还是今天?”理想的答案是具体的、短期的，并且涉及到我爱的人．经常回顾这些原因:我的血糖仪案例中的便利贴，每周日历提醒，电脑屏幕的背景，日志的页面，等等。当我只是想摆脱糖尿病时，回到我的“为什么”是一个很好的提神剂。经常旋转提醒的位置和方法有助于保持它的新鲜和脑海中的第一。

获得亮点和地雷在这里可以免费下载，也可以自己定价下载。你也可以在亚马逊上购买在平装书(6.29美元)Kindle(1.99美元)。印刷书籍按成本价定价，以确保广泛获取。来自数字下载的100%收益将由一家501(c)(3)非盈利机构diaTribe基金会受益。