寻求健康的愿景：八种策略照顾眼睛
是的
由基拉王
我们概述了糖尿病相关的眼睛并发症，并提出了一些提示，以保持您的眼睛尽可能健康
视线毫无疑问，我们最有价值的感官之一，但糖尿病可以以各种方式威胁愿景。高血糖可以损伤全身血管，包括眼睛。因此，糖尿病的人尤其有四种眼部疾病的风险：糖尿病相关视网膜病变，糖尿病相关的黄斑水肿，白内障和青光眼。在本文中，我们将解释这些条件以及您可以做些什么来保持您的眼睛尽可能健康。
视网膜是使我们能够看见东西的眼睛的一部分。就像照相机里的胶片一样，视网膜是在你眼睛后面的一层感光细胞，图像被印在上面。视网膜上的血管为这些细胞提供营养，使你看得更清楚。随着时间的推移，糖尿病会导致这些血管变弱并渗漏，导致糖尿病相关视网膜病变。
三分之一糖尿病患者有糖尿病相关的视网膜病变，使视网膜病变成为糖尿病患者最常见的眼病。检查诽谤的信息图表在视网膜病变。在糖尿病相关视网膜病变的早期阶段（称为非增殖性糖尿病相关视网膜病变），通常没有症状。照顾这些早期阶段的最佳方式是通过生活方式改变和治疗来降低血糖来管理糖尿病。随着疾病进展到更先进的增殖阶段，新的和不寻常的血管将开始生长，导致模糊的视觉，漂浮物（在您的视野中浮动形状），并且可能失明。有治疗可用于高级糖尿病相关的视网膜病变，但有些是完全侵入性的，需要与您的眼科专家进行多次访问。这些包括注射到眼睛中以减缓新的和不寻常的血管的生长，或激光治疗以阻止血管出血。
黄斑是视网膜的一个椭圆形部分，它为你提供最清晰、最详细的视觉。视网膜的血管通常为黄斑提供营养，但糖尿病相关的视网膜病变会导致这些血管渗漏到黄斑。这会造成黄斑水肿。像糖尿病引起的视网膜病变,糖尿病相关的黄斑水肿可以通过注射和激光治疗。
白内障
对大多数年轻人来说，我们眼睛里的晶状体是清晰的，能将光线聚焦在视网膜上。如果随着年龄的增长晶状体变得浑浊，就会患上白内障，导致视力模糊、对光敏感、夜视能力差，或某些颜色呈现黄色或棕色。白内障在许多老年人中很常见，但根据美国国家眼科研究所(National Eye Institute)的数据，糖尿病患者则很常见2到5次更容易患上白内障。糖尿病也会导致白内障的早期发作。白内障可以通过一种只需15分钟的微创眼科手术来治疗，这种手术用人工晶状体代替你浑浊的眼睛晶状体，从而恢复你的视力。
青光眼
青光眼和白内障一样，是一种影响糖尿病患者和非糖尿病患者的眼病。在健康的眼睛中，引流系统允许液体离开眼睛，以维持眼睛内的正常压力。青光眼的压力失衡会损害视神经。糖尿病患者几乎双倍机会开发青光眼。随着时间的推移，青光眼可能导致视力丧失和失明;虽然有治疗速度减缓青光眼的进展，如糖尿病相关的视网膜病变和黄斑水肿，但遗憾的是没有治愈。
尽管有这些糖尿病相关的眼疾，疾病控制与预防中心估计90%的视力下降来自糖尿病是可预防的！以下是保护视力的八个提示：
建议1:每年预约一次视力检查
你最后一次视力检查是什么时候?下一次眼科预约怎么样?根据美国糖尿病协会的说法，每个糖尿病患者每年至少应该由眼科医生或验光师进行一次视力检查。如果在检查中没有发现视网膜病变，你可以回来两年为了你的下一次访问。在一个扩张的考试中，你的医疗保健专业人员将首先给你眼前的滴眼液放大你的学生，然后他们会看你的视网膜 - 这个过程是无痛的，但有一些非常温和，临时副作用（光敏和模糊的视觉）。
这些约会非常重要——严重的眼病，比如糖尿病相关的视网膜病变，可能会在你不知不觉的情况下发展。扩大眼睛检查可以及早诊断，并帮助你得到必要的治疗，以防止疾病进展。在你的预约期间，告诉你的眼科医生你视力的任何变化，并要求与你的初级保健医生分享你的检查结果。在你下一次与初级保健医生预约时，向他们更新你的视力检查情况。
提示＃2：管理血糖水平
据您所能，保持血糖水平目标范围通常为70-180 mg / dl。维持稳定的血糖水平不仅可以防止眼病的进展，但在某些情况下，也可以扭伤你的眼睛。
提示＃3：管理您的血压和胆固醇水平
还应设法血压和胆固醇水平促进眼睛健康。高血压和胆固醇水平会导致血管在眼睛中被阻挡，使它们泄漏，这将损害您的愿景。指导方针表明目标血压130/80 mmhg.和ldl胆固醇100 mg / dl，但这些价值观可能不适用于每个人。向您的医疗保健专业人员询问血压和胆固醇目标对您有意义。
提示＃4：注意愿景的变化
你在愿景中注意到斑点吗？闪光灯？在随时随地与眼科专业人士之间的时间，您可以跟踪您愿景的变化。一种方式是给自己一个在家里的眼睛测试。如果您注意到症状，但您的年度访问仍然是几个月的距离，安排迟早预约。
建议5:不要吸烟
吸烟以各种方式伤害你的健康，包括伤害你的眼睛。一般来说，吸烟会增加干眼症、白内障和视神经问题的风险。对于糖尿病患者来说，吸烟会增加患糖尿病相关视网膜病变的几率，并使眼病恶化。
提示＃6：锻炼
锻炼可以帮助你控制糖尿病，这对你的眼睛有积极的影响。例如，如果你已经患有糖尿病，但还没有发展成与糖尿病相关的视网膜病变，锻炼可以帮助你保持健康的血糖水平，以降低未来并发症的风险。
提示＃7：戴太阳镜
我们的眼睛可以通过戴着太阳镜和防护眼镜容易地保护阳光防止。太阳镜保护眼睛不受太阳紫外线的伤害，应该全年佩戴，即使在阴天也要。当你在购买下一副太阳镜时，找一副能阻挡99%到100% UVA和UVB辐射的太阳镜。
秘诀8:运用20-20-20法则让眼睛休息
我们很多人每天都花好几个小时盯着电脑或手机，这让我们的眼睛感到疲劳和紧张。下次你的眼睛开始疼痛时，考虑使用20-20-20规则。在屏幕时间20分钟后，远离屏幕，远离您的屏幕，远离您的位置20秒。这将有助于您的眼睛感到不那么紧张，在电脑更易于管理之前让您的漫长的日子。
现在我们已经分享了这八个提示，你接下来能做什么？尽快预约一次性的眼科检查，并询问您的眼科专业人员您可以从糖尿病相关眼病的发作或进展中保护您的愿景。在2020年，eye，我们希望您可以开始使用这些提示，以保持您的眼睛尽可能健康！
要了解更多关于眼睛筛查的重要性，阅读我们的文章由Renza Scibilia和Chris Aldred。
对基拉
Kira Wang毕业于Duke大学的Summa Cum Shuda和Phi Beta Kappa，并获得了生物学和化学的心理学和未成年人。在杜克，她撰写了一份关于父母和青少年的应对策略，慢性疾病的应对策略，并花了超过两年半，在公爵眼中的视网膜成像技术上。她目前正在休息一年，并计划去医学院。
