我厌倦了全天候的冠状病毒新闻!我是如何应对职业倦怠的

由雪妮丝肖克利

关于大流行的每日信息和统计数字意味着新闻是持续的，可能是压倒性的。以下是谩骂者的社区经理如何应对COVID - 19

我第一次听说新型冠状病毒肺炎1月。我有点担心，因为我很快就要去参加糖尿病先进技术与治疗会议在马德里,西班牙。我开始从多个渠道观看和阅读新闻，我关注世界各地的人在社交媒体上的更新。自那时以来，我——以及世界其他地方——每天都对冠状病毒大流行有更多的了解。

到3月的第二周，我已经看完了有关大流行的新闻。我发现自己的精神被政治斗争、学校停课、对朋友、家人的担忧以及世界各地失去工作或无法获得糖尿病治疗的人们压得喘不过气来。

我听腻了COVID-19。我非常关心世界各地的人，不管有没有糖尿病，也不管有没有冠状病毒。然而，我想按自己的节奏阅读有关疫情的新闻，而不是每次打开应用程序、阅读电子邮件或登录社交媒体时。我想很多人对这场危机也有同样的感受。

作为diaTribe的社区经理，我必须为社交媒体制定策略、管理和创建帖子。我必须了解世界上正在发生的事情，特别是当涉及到糖尿病的时候。所以对我来说，我不能完全脱离新闻世界。

社交媒体不仅是社交和社区互动的中心，也是新闻、信息和观点的中心——在大多数情况下，这并不是一件坏事。但在目前的环境下，我意识到社交媒体是我倦怠的主要来源。为了保持健康，我需要控制我所消耗的新闻量。以下是我为减少对COVID的倦怠所做的事情。

首先，我必须弄清楚作为一个糖尿病患者、一个妻子和一个母亲，我需要知道哪些信息。我需要随时关注学校新闻以及当地和联邦政府的最新消息。

接下来，我必须在工作和糖尿病倡导者之间找到平衡。我发现，每天花10个小时上网和使用社交媒体并不健康，尤其是在疫情期间。我决定在工作日从早上8:30到下午5:30，我将关注和阅读来自国家和全球糖尿病非营利组织的更新，我将观看安妮·彼得斯医生的视频．

我删除了手机上的Facebook和Twitter应用。我现在每天下班后用Facebook、Twitter和Instagram一小时或更少。在登录社交媒体之前，我问自己为什么要分享这些信息。如果我分享的内容没有任何意义，我就不会发布。

除了通过社交媒体，我还找到了与糖尿病在线社区联系的方法。而不是每周举办糖尿病社交媒体宣传活动(# DSMA)聊天，我现在通过Skype主持虚拟会面。我喜欢看到社区里这么多人的面孔。在周六和周日，我尽量减少接触社交媒体和新闻，我发现错过这些很快乐。

最后，我需要为我的家人做好心理准备。我每天早上都以一个简单的祈祷开始，然后我准备一个待办事项清单，然后我还有五分钟。在这一天里，我发现自己经常停下来散步休息。我把社交媒体上的时间换成了与家人共度美好时光，做自己喜欢的事情。

在大流行期间，你是如何应对信息过载的?请随时给我发电子邮件community@diaTribe.org-我很乐意听到你的消息。