为什么我们要在一定范围内使用时间——现实生活的视角

来自糖尿病群落的四个人分享了他们如何以及为什么他们在糖尿病管理中使用时间的洞察，为什么它与依赖于A1C测试，以及成功提示。

“The most important thing that I’ve learned is how much better my A1C is when I pay attention to my Time in Range,” said Phyllisa Deroze, a diabetes advocate, blogger, Director of Research at dQ&A, and professor of English Literature who has lived with diabetes since 2011. “It wasn’t as difficult as I thought to manage my Time in Range – in the beginning I didn’t feel good about going above or below the range, but I’ve come to realize that’s a part of life with diabetes. I now care more about how long I spend out of range than whether I get out of range at some point during the day.”

随着越来越多的糖尿病患者熟悉时间范围(行动)， diaTribe想知道人们是如何在日常生活中使用这个有用的糖尿病指标的。我们与糖尿病社区的人们交谈，听取他们的故事、建议和见解。要了解更多关于“时间范围”的信息，请单击这里．

“一开始这似乎令人困惑，但对我来说，TIR似乎比我的A1C读数更重要。然而，它们之间的联系是如此紧密。例如，如果我的TIR低于我能接受的水平，那么我的A1C就可能高于我能接受的水平。”患有1型糖尿病32年的Sarah Knotts分享道。她有两个年幼的孩子，在mysugar公司担任客户支持部门的美国主管。“我曾经为我的糖化血红蛋白苦苦挣扎，担心得要命。学习使用和利用时间范围(以及标准偏差)的理解对我个人管理糖尿病的旅程有极大的帮助。说实话，我的糖化血红蛋白已经不再是一个重要的因素了——比起糖化血红蛋白的结果，我更关心我的TIR和标准偏差反映了什么。”读作“了解平均血糖、标准差、CV和血糖变异性，以了解更多关于标准差的知识。

“糖化血红蛋白有时可能完全没有意义，”克里斯特尔·奥鲁姆(Christel Oerum)同意这一观点糖尿病强大2015年和她的丈夫。“有一段时间，我的低血糖太多(比如大多数晚上都在60毫克/分升)，我的糖化血红蛋白很好，但我太累了，这影响了我的生活质量。我也有过贫血期，这使我的A1C水平下降，使TIR成为一个更有意义的指标，表明我是否需要调整我的护理。”

作为一个患有糖尿病的青少年的父母，斯泰西·西姆斯在《时间范围》中找到了安慰。“我了解到，我儿子很少出现血糖超标的情况。看看他的“时间范围”，我发现——特别是从开始基础智商测试到现在的控制智商测试——他在低/紧急低范围内的时间是最少的。这让我很欣慰，它告诉我，他的水泵设置在了应该的位置。”希姆斯是糖尿病的连接和作者世界上最糟糕的糖尿病妈妈：养育1型糖尿病儿童的现实生活故事．

那么，你如何使用范围内的时间？“如果你有竞争力，请询问那个周一的一个糖果加入你的目标，也许瞄准范围内的90％至少3天。如果这不是你的风格，那么尝试在整天推动你的应用程序，帮助您保持正常，“建议Deroze。“我喜欢使用App Happy Bob。在我的手机和我的智能手表上出现的频繁提醒告诉我我是怎么做的。我有其他应用程序，但没有像快乐的鲍勃一样聪明，精明，侮辱 - 我可以被幽默和垃圾交谈激励，所以骗子鲍勃对我来说是完美的。“

对于一些糖尿病患者来说，时间范围似乎是糖尿病管理中需要考虑的又一个数字。“当我第一次知道TIR的重要性时，我最初以为这会是一种额外的负担，但由于我尽量不为每天的完美而烦恼，这对我来说是可行的。我每周都会检查我的TIR状态，看看是否有100%的日子，看看哪些是我最好的日子，”德罗兹说。

simms同意了。“范围内的时间并没有非常改变糖尿病管理。这是一个伟大的工具，可以检查趋势和调整，但我们不经常使用它。我以为我们会看到它并一直使用它。也就是说，我很欣赏它比A1C给出了更富勒的照片，我很高兴在我们需要时拥有它。“

有关使用TIR作为有用数字的更多视角，请查看我们最近的文章“记住，你的工作时间也不是一个分数。“

燕麦粥很好地包裹着它。“蒂里斯为我意味着更多关于我的管理层如何运作的细节，它可以帮助我回家改变什么以及独自留下的东西。从这个意义上讲，它比单个佛罗里达州或我的A1C更有意义，这并不总是可操作的。“

本文是一系列系列系列的一部分。

倾向国基金会，在范围联盟的时间，致力于帮助患有糖尿病及其护理人员的人们了解范围内的时间，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于范围联盟的时间这里．