与糖尿病倡导者关于时间范围的对话

诽谤社区经理Cherise Shockley.与糖尿病倡导者Shay Webb和糖尿病护理和教育专家兼护士科学家Julia Blanchette共同主持了一场关于“时间在范围内”的在线讨论。他们讨论了一系列话题，包括首次介绍“时间在范围内”和防止情绪枯竭。要观看完整的对话，点击这里.

随着连续血糖监测仪（CGM）的使用迅速扩展，时间在一定范围内(提尔)正在成为糖尿病管理中越来越可行的工具Facebook Live Event.解决了一些关于越来越多地采用这一新指标（跟踪一个人血糖水平在目标范围内的时间百分比）的最顽固问题。

例如，在日常糖尿病管理中使用TIR以及与您的医疗团队一起使用TIR的一些最佳实践是什么？TIR与A1C相比如何？这两个指标如何在糖尿病管理中使用？您如何使用CGM数据而不被信息淹没？您如何与您的医疗团队谈论它？如果你有任何这些问题，你并不孤单！

诽谤的Cherise Shockley.举办了与Shay Webb的谈话，糖尿病倡导者和临床试验协调员在北卡罗来纳大学完成她的硕士学位，犹他大学糖尿病护理和教育专家和护士科学家，在8月份在这些主题上。它们都有1型糖尿病，并且已经使用了CGM几年，并且他们都表示，使用TIR提高了他们照顾健康的能力。

与您的HCP讨论范围内的时间

韦伯表示，使用她的TIR数据赋予她从内分泌学家寻求更具可操作的建议和目标。她强调，找到一个医疗保健专业人员团队的重要性，你感到舒服地讨论了健康数据的细节。

布兰切特经常教糖尿病患者如何使用CGM，她同意TIR在与您信任的医疗团队合作时效果最好。她补充说，由于CGM数据可能会非常庞大，“当培训某人如何使用CGM并与他们一起查看其数据时，我总是打印报告。”如果您的服务提供商没有打印出您的报告，她建议您自己打印出来，带到您的预约中。

“这使你能够向忙碌的临床医生提供更具体的细节，”她说。

是时候作为“等级”的时间？

没有，小组成员重申。TIR不是一个等级，它是一个让你变得更健康的工具。

韦伯把这一点讲清楚了，他说，“你不能通过考试，你不能去上课，你不能从糖尿病中毕业。”

这可能很难保持透视，两个韦伯和展示博客商定了。CGM的一个优点是您可以访问这么多的数据，可以帮助您每天做出决策来提高您的健康状况。跟踪TIR在全天内提供有关您的饮食和行为的即时反馈。它很容易落入思考糖尿病指标的陷阱，例如A1C和TIR，好像它们是一个关于你可能是管理糖尿病的“等级”。然而，使用TIR在管理糖尿病方面令肯定的，可操作的步骤更加逼真和实用。

韦伯说，她将TIR视为一份“进展报告”，以更好地了解A1C测试之间的健康数据。她解释说，TIR“不是最终结果”，而是“向你展示你需要做出的改进”使用CGM和TIR也有助于预防低血糖症，因为单独使用A1C会让你很难知道何时、多久低血糖一次。

要了解更多关于将数据放在透视图中而不将其视为分数的信息，请阅读Adam Brown的文章“血糖不是“测试”“ 和 ”记住，你在范围内的时间也不是分数“。

防止情绪倦怠

穿着CGM有时会觉得有人在望着你的肩膀上，提供了一个不间断的赞美和批评 - 至少可以说。那么你如何管理CGM数据，同时确保不遇到这种情绪倦怠？

韦伯和展示兼顾人们同意自我保健是有效糖尿病管理的重要组成部分。他们说，重要的是要记住，你将拥有美好的日子和糟糕的日子，但你越乐观，庆祝你所有的辛勤工作，更好。虽然倦怠可能会发生在任何人身上，但是，震惊的警告告诫说，我们不“坐在那阶段”是很重要的。

布兰切特强调，即使是小小的自爱姿态也会有很大的帮助。他说，“善待自己是底线。”韦布同意：“我离开了与endo的约会，去星巴克提醒自己这并不容易，我正在庆祝所有的小事。善待自己。”

韦伯解释说，她通过情绪释放和保持乐观来避免精疲力竭。“我接受精疲力竭是真实的，为此哭泣并谈论它，”她说。“一旦你开始谈论它，你就开始看到好的事情。”

Blanchette推荐寻找支持系统，推荐糖尿病在线社区作为开始的好地方。这些支持系统可以帮助您度过许多糖尿病面孔的挑战。

倦怠是一个严重的问题;要了解更多信息，请查看Scott Johnson的文章：“糖尿病是一种可以锻炼的肌肉吗？“ 和 ”用旅途中的宝石对抗糖尿病疲劳“。

你可以观看与肖克利、韦伯和布兰切特的完整讨论这里.