记住，你在范围内的时间也不是分数

伊丽莎·斯科勒

时间范围(TIR)是糖尿病患者需要注意和使用的另一个数字，以改善他们的日常糖尿病管理。我们与糖尿病社区的三名女性进行了交谈，了解她们如何使用TIR作为一个有用的号码，以保持她们在正轨上并告知她们的治疗。

范围内的时间(行动)是一个有用的工具，可以捕捉糖尿病患者生活中的血糖值的高、低和在范围内。TIR可以帮助人们了解他们的日常习惯和行为是如何影响血糖水平的，因此他们可以利用这些信息感觉更好，减少血糖波动。但这也是另一个需要跟踪的衡量标准——目标是把它看作一个数字，如果它没有达到你的目标，就不要让它充满情绪或消极情绪。

对许多人来说，克服将血糖水平视为“测试”和将A1C检查视为“等级”的观念可能是一个挑战亚当·布朗解释说，血糖只是一个数字——它们既不是好的也不是坏的，而是帮助你做出糖尿病决定的信息。点击在这里阅读亚当如何改变他对糖尿病数据的看法。将你的A1C水平视为一个等级实际上可能会造成伤害——一些人在感到自己经常失败时，会失去治疗糖尿病的积极性。Renza Scibilia和Chris Aldred在“中”中详细介绍了这一点你的分数是多少？”

输入时间范围(行动)，一个人在血糖水平在目标范围内的时间百分比。TIR是一个强大的工具，可以评估一整天和一段时间内的血糖水平模式，这可以帮助告知生活方式的改变和治疗决定，而A1C则不能。糖尿病患者应该在目标范围内花尽可能多的时间。

随着TIR数字的增加，人们可能会将其视为糖尿病管理的另一项测试。这可能是另一个标志，告诉他们他们没有达到标准。

“当我读到《时间范围》时，一开始有点吓人，因为它看起来像是一个‘分数’，就像你在学校一样，所以我不想想想太多，因为我自己对失败的恐惧很高。”Sarah Knotts说，她患有1型糖尿病已经32年了。她有两个年幼的孩子，作为美国客户支持主管与mySugr一起工作。

斯泰西·西姆斯同意。西姆斯是这部电影的主人糖尿病联系的作者世界上最糟糕的糖尿病妈妈:养育1型糖尿病孩子的真实故事．她的儿子本尼在2006年被诊断出患有1型糖尿病，当时他刚满两岁。

她告诉我们：“很容易将TIR和其他糖尿病标志物视为对个人价值的判断。我认为将这些标志物视为数学和管理工具之外的任何东西都有点危险。”。“减少TIR并不意味着你是一个坏人，也不意味着你的价值低于一个TIR更高的人。我不知道我们如何避免这些工具加重糖尿病的精神负担，但我确实认为意识到它们可以产生这种效果是一个好的第一步。”

Knotts现在定期使用TIR。“我要克服的最大障碍是，我把TIR等同于一个分数——就好像我在交学期论文或项目，以及那些与字母分数相关的百分比，”她说。“正如你的A1C不是你控制的准确图像，TIR也不是一个分数。”完整的也可以想象一下。是的，我有一个我想要的TIR范围，但我没有把重点放在一个平均数字或一个A1C目标上。我已经学会了，如果我能让我的数字接近目标范围，其他一切（A1C，标准差）都会变得更好，我总体感觉更好。”

Christel Oerum在19岁时被诊断为1型糖尿病，并创建了糖尿病强烈她和丈夫在2015年的时候，每天都在思考着TIR，并且从长远的角度来看。

她说:“我每天使用TIR，因为我的目标是血糖水平在我的目标范围内(70-160 mg/dL，但我并不总是关注每天达到TIR目标，因为我认为这太有压力，也不现实。”“可能会有几天我大部分时间都在范围内，也可能有几天不在范围内，对我来说，这没什么。我确实希望自己每个月都能实现一个TIR目标，但这更多是一种回顾性分析。”

Oerum承认，沉迷于制定TIR目标是多么容易。她说：“对我来说，这是不健康的，这就是为什么我不尝试将TIR作为日常目标，而是作为我是否应该改变护理的总体指标。”。“TIR不是一个等级或分数。它是一个帮助您尽最大能力管理糖尿病的工具。”

Simms的家人很少关注实际数字(如TIR和A1C)，而是更多地关注帮助Benny在糖尿病患者中茁壮成长:“我花在TIR上的时间比培养独立性、教Benny解决问题和帮助他为自己辩护的时间要少得多。TIR是检查趋势和调整的好工具，但我们并不经常使用它。我不希望Benny每天查看TIR，甚至一周查看一次以上，除非他真的在调整设置或尝试一些新东西。”

我们不想让TIR变得可怕或吓人。在Dicribe，我们希望越来越多的人能够以非评判性和信息性的方式使用TIR，帮助自己和家人过上更健康的生活。欧鲁姆总结得很好。“对我来说，TIR意味着更多关于我的管理进展的细节，可以帮助我磨练什么需要改变，什么需要放弃。糖尿病不是完美的，正如我的A1C不是我努力的一个等级一样，我的TIR也不是。”

本文是关于时间范围的系列文章的一部分。

谩骂基金会与时间范围联盟合作，致力于帮助糖尿病患者及其护理人员了解时间范围，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于时间范围联盟在这里．