糖尿病符合SAS​​S划伤的决心：与Lauren Plunkettet的紧密接受

霍普·沃肖采访了糖尿病患者、注册营养师、认证糖尿病护理和教育专家劳伦·普伦基特，了解她如何重新定义自己的糖尿病诊断，她如何优先考虑心理健康，以及与他人联系的重要性。

管理糖尿病的一个基本要素可能是向其他糖尿病患者学习并得到他们的支持。可以称之为同伴支持，同志情谊，或者仅仅是找到自己的部落。与像你这样了解糖尿病的人联系，可以对你的糖尿病护理、心理健康和态度产生很大的影响。

这次近距离采访Lauren Plunkett.他是一名糖尿病患者(PWD)，注册营养师(RD)和认证糖尿病护理和教育专家(CDCES)，他刚刚写了这本书，"输入一个确定，它提供了积极向上的态度，挑战了糖尿病的完美主义，并提供了成功的策略。享受阅读!

霍普·沃肖:给我们的读者讲讲你的糖尿病诊断故事，以及早期治疗糖尿病的经验。

Lauren Plunkett:是的诊断出来11岁，常见的症状 - 激烈的口渴，减肥和疲惫。未来10年很难！我与我的身体有负面的关系;食物是敌人。我觉得被困在一个受控混乱的网络中。我对我的日常胰岛素需求负责，但我已经开发出一种挥发性的脾气，这是通过葡萄糖水平的激烈波动而加剧。压力，挫折和我的叛逆性，将我的能量沿着消极的螺旋路径。我被吓到了。我觉得我没有控制我的生活和质量。

HW：你能与周围的糖尿病一起变成你的生活和关系吗？如果是这样，怎么样？

LP:我没有解决困境的答案，但我有生活经验。我经历了一系列的觉醒，慢慢地帮助我改善了我的态度和健康。每一刻都教给了我，我必须掌握我的身体，拥抱糖尿病，并停止责怪我的一部分没有运作-我的贝塔细胞。我开始意识到缺陷是美丽的，它们为显著的成长提供了空间。很巧的是，我在自行车杂志上偶然看到一篇关于第一类车队(诺和诺德车队)横越美国的文章。我对他们的成就感到敬畏，并由此获得了提升我生活和糖尿病护理水平的力量。我开始改变我的食物选择锻炼习惯立即地。这种联系和新动机让我成为一个rd的道路。我也找到了一个导师，并学会了如何查找和审查基于证据的研究。我对体育营养的热爱导致美国的讲话作为JDRF的演讲者，并推出我的营养咨询练习。

HW：如何成为PWD和医疗保健提供者如何影响PWD影响您的健康和律师PWD的关心？

LP:通过教育、营养和运动，我抓住了让糖尿病患者生活得更好的机会。照顾好我的整个身体，而不是只关注血糖管理，这是提高我的血糖的关键精神健康．改变我的态度、价值观和寻找目标，是与食物有更好关系的一个结果。

在决定我的未来时，我意识到我必须成为一名专家，站出来，做我最害怕的事——回到学术界学习营养学。多年来,我自我价值被绑在我的A1C和实验报告．站在我内心的评论家上是一个巨大的挑战。我一直在战斗，因为我知道我的心脏糖尿病领域需要像我这样的破坏者;愿意根据个人经验填补知识差距的人。

HW：告诉我们你为什么写了你的书，“键入一个决心”？

LP:代表JDRF发言让我有机会访问全国各地的社区，一个集体的信息传达了出来:残疾人士应该得到更好的照顾。我们很多人都有类似的经历。糖尿病和糖尿病患者的生活一样复杂，许多残疾人士感觉他们像在一个孤岛上孤独和困．他们可能没有帮助自己的工具，或者感觉自己是健康建议不足的受害者。我们也希望改善与医疗服务提供者的沟通。在我的书《一型决心》中，我分享了我学到的管理糖尿病的经验，以及我如何通过营养、锻炼和心态转变来掌控自己的健康。

HW:关于一个人的糖尿病护理和心理健康如何结合在一起，你给PWD的关键信息是什么?

LP：我们是人们先的。糖尿病是与我们所在的个人合作关系。我们只是与我们的态度一样健康，我们的思绪是强大的。我们认为可能影响我们的身体健康方式。反过来，我们的身体功能障碍可以影响我们的心理健康。掌握强大的心态联系至关重要。加班和工作，对PWD认为糖尿病作为力量，而不是弱点是很重要的。我们必须认识到缺陷可以为增长提供机会。

HW:在你在糖尿病护理和教育专家协会的2021年会议上做的报告中，你谈到了严重的破坏语言和完美主义可以唤起pwd。你能详细说明吗？

LP:今天的糖尿病技术是了不起的，但也有缺点。经常看到这些葡萄糖值会导致愤怒完美主义．我们必须考虑所有糖尿病技术和数据对精神和情绪健康的影响。我们投入自己的压力可能是隐形的，但增加的临床监督可以引导我们将我们的自我价值与我们的数字相结合。糖尿病护理必须与令人振奋配对语言这提升了自我效能，而不是历史上的贬损语气。“控制不良”或被贴上“糖尿病人”标签等临床术语，对于那些每天都有糖尿病经历、不想被确诊为疾病的人来说，可能是一种极大的冒犯。

HW：作为糖尿病和劝告PWD的RD，有些关于食物选择和饮食习惯的一些基于证据的掘金？

LP:健康饮食始于个人态度我要滋养我的整个身体，而不是喂养糖尿病患者．糖尿病影响全身 - 器官和系统。我们越好地关心自己的全面关心，我们就越了解唯一性我们的糖尿病。当我吃富含维生素、矿物质和纤维的营养丰富的食物时，我感觉最好。营养研究已经证明了完整的植物性食物对消化有益。消化与一切息息相关——心理健康、大脑健康、新陈代谢和内分泌系统。所有系统都能从食用植物性食物中受益。这一哲学极大地提高了我的生活质量，并以显著的方式积极地改变了我辅导过的其他人的健康状况。

HW：作为一名普及的人，他们已经成为生活中不可或缺的一部分，有些金块有关平衡血糖管理的身体活动的纽金尔？

LP：对我来说，运动是心理健康。物理利益来自于持续实施。如果PWD正在努力将运动施入日常生活，我建议首发采用多任务处理的简单目标。例如，在会议或电话期间散步或在您看电视时使用权重。我们知道低血糖在身体活动期间或之后是对残疾的一种常见恐惧。限制低血糖需要一个计划来匹配PWD的舒适水平。理解诸如强度、持续时间、有氧和无氧等术语;提供一个框架来制定一个方案来保持运动前、运动中、运动后的最佳血糖范围。你可以在“第一种决心”中找到实现这一目标的指导．”

HW:在咨询和照顾残疾人士的过程中，你最喜欢的部分是什么?

LP：我们作为糖尿病患者的不可用的粘合剂。在我们的生活经历中，我能感到一种舒适的感觉，这让我们在一起的时间真正富有成效。这是一种在一个独特的空间里说同一种语言的感觉，在那里我们可以一起学习和发现糖尿病患者生活的解决方案。万博足球网址帮助改善一个人的经历有助于我实现拥有T1D的目标。我相信这是快乐和健康生活的一个重要因素。

HW:谩骂读者在哪里可以买到你的书?什么时候可以用?

这本书现在有售。11月14日是世界糖尿病日!订购您签署的副本在这里．

HW：谢谢劳伦为你的工作，智慧和热情！

霍普·沃肖，msc, RD, CDCES, BC-ADM，是国家认可的注册营养师和认证的糖尿病护理和教育专家。她从事糖尿病护理和管理工作已超过40年。在过去的几年里，她撰写了无数的文章和博客，无数的消费者书籍和许多专业期刊出版物。她致力于帮助糖尿病患者过上最好的生活!