CGM可以提高你的情绪和生活质量吗？
通过加比·米切尔
研究表明，改变时间范围（TIR）影响你的心情和连续血糖监测可以帮助糖尿病患者实现更好的情绪健康。
你知道血糖水平更稳定了吗联系与糖尿病人更好的心情？导航糖尿病的日常需求可以极大地影响一个人的精神健康仔细管理血糖水平可能会帮助人们拥有更积极的心态。研究人员已经开始发现情绪健康与血糖正常水平之间的关系。新兴证据显示您的时间范围(蒂尔)可能是影响你心理和情绪健康的重要因素。这种关系可以朝任何一个方向发展:增加胰岛素刺激可能有助于改善你的心理健康和生活质量，或者，心理和情感健康可能让你更好地管理你的糖尿病，实现更高的胰岛素刺激。
而低血糖(低血糖)已经显示导致消极情绪和影响一个人的认知功能，很少有研究对高血糖(高血糖)的情绪影响、血糖变化(血糖波动)和时间范围(蒂尔）.糖尿病管理的每一个要素都可以通过持续的血糖监测(CGM）.
如何是与情绪和生活质量的血糖水平？
最近研究已调查TIR和糖尿病人的日常情绪之间的关系。在219名成人与1型糖尿病谁完成了在14天的期限正面和负面的情绪晚间报道了一项研究，个人觉得比较开朗，精力充沛，平静的，当他们经历了全天高TIR在时间放松。
这些谁在严重的高血糖（超过300毫克/分升血糖水平）花更多的时间报道较多负面情绪状态，包括沮丧和烦躁。使用CGM 1型糖尿病儿童的家长报告说，当他们的孩子经历了高血糖，他们也都有负面的态度，如烦躁和注意力不集中。继盲CGM测试（其中参加者保持不知道他们的传感器血糖水平），成年糖尿病患者也表现出较高的血糖水平和消极情绪之间的关系。
其他研究也显示，较高的TIR和CGM使用导致在一个人的生活质量的改善：
在最近的一次学习，参加1型和2型糖尿病3个月使用连续扫描CGM后证明心理和社会健康状况的改善。这些措施包括情绪，养生相关，和人际困扰的下降。
另一组为1型和2型糖尿病患者学习在理想血糖范围内度过的时间对他们的日常生活、糖尿病管理和整体心态都有“很大的影响”。大多数1型糖尿病患者将TIR列为积极心态的最大贡献者。
为什么这很重要?
糖尿病人经常遇到大量的糖尿病困扰，由之类的东西记得要吃药正确或低血糖水平的担忧引起的应对。在506名成人2型糖尿病谁进行了评估研究（参与者回答的问卷调查，有一个实验室参观）在18个月内，在九个月的时间间隔，比没有糖尿病的人，那些患有糖尿病均表现有更高的利率各种心理健康状况，包括：
重度抑郁症的高率60％（MDD）。MDD的特点是持续情绪低落，乐趣或生活情趣等症状的长期损失，如睡眠和不适当的感觉很差。
一般焦虑症的较高速率123％（GAD）。在生活中的两个或多个方面，如工作，社会关系，财政等GAD的特征是过度焦虑，并且可以通过症状，如过度换气和心悸陪同。
一个更高的速率的85％具有惊恐障碍。恐慌症是引起恐慌，感觉就像你正在失去控制型焦虑症。
引进CGM有减少糖尿病患者的情绪困扰和低血糖焦虑，TIR增加与积极情绪和放松有关。与您的医疗团队一起制定TIR目标，以支持您的情感健康——您可以阅读我们的建议在这里。要了解如何使用CGM数据来提高你的TIR，请点击在这里。
本文是“时间范围”系列文章的一部分。
该谩骂基金会与在联盟范围的时间音乐会，致力于帮助糖尿病患者和他们的照顾者了解时间范围内最大限度地提高患者的健康。了解更多关于范围联盟的时间在这里。
