保持安全 - 而保持健康 - 在一个冬季大流行
通过伊莉莎Skoler
不幸的是，Covid-19流行病尚未离开，随着天气越来越耐热，假期的方法，您可能对如何让自己和他人今年冬天安全的问题。以下是如何了解（和降低！）您的风险，以及尽可能保持健康的提示
由于案件新冠肺炎是飙升在全球范围内，天气在世界许多地方也在较冷。正如我们在美国开始看到的那样，冬天正在加剧大流行的影响：
由于天气寒冷，人们将户外集会转移到室内，这是COVID-19传播风险高得多的地方。
出于同样的原因，它很难为人们锻炼身体外使自己保持健康。
随着假期的临近，许多人都计划去旅行或看望亲人，并带上病毒。
它的流感季节，它可能是危险的获得COVID-19，并在同一时间感 - 阅读我们的文章“流感疫苗更重要在流感大流行．”
这些因素对糖尿病的人来说都是可怕的，他是一个增加风险严重COVID-19的疾病。在这篇文章中，我们将回答您的问题，我们将讨论，你可以保持自己和他人尽可能安全这个冬天方式。你可以找到COVID-19更多的资源这里．
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冠状病毒是通过与感染者接触传播的，无论这些人是否出现症状。COVID-19主要通过感染者说话、呼吸、咳嗽、打喷嚏、大笑或唱歌时从嘴巴或鼻子中流出的飞沫传播。病毒通过这些小飞沫传播。如果飞沫进入他们的嘴巴、鼻子或眼睛，附近的任何人都可能被病毒感染。飞沫也会落在物体表面(如门把手或杂货店里的食物)，并使接触被污染表面的人感染，然后再接触自己的脸。最后，根据世界卫生组织，Covid-19有时可以无形蔓延当微小液滴在空中停留的时间长一段时间后，他们被释放。
随着许多方面COVID-19进行传播，避免公共场所和谁不和你住在一起可以大大降低感染几率的人。我们知道，不是每个人都可以呆在家里 - 如果你是一个必不可少的工作人员，感谢你们所做的工作，并请尽可能小心可能。如果你不是一个必要的工作人员，尽自己的努力在家里只要有可能减缓传播和住宿。请阅读我们的文章“不是每个人都能在家工作:解决COVID-19期间工人的安全问题，以了解更多信息。
这个冬天你能做的最好的事情就是评估你的风险。这意味着什么?在接下来的几个月里，每当你考虑外出活动时，你都应该考虑感染COVID的机会。下面是你应该问自己的问题:
Covid-19在我的社区中传播吗？看看这个互动，县级，风险评估工具来自佐治亚理工学院的研究人员
我是否会与不在我家里的人密切接触?如果是这样:
我可能遇到多少人？我会在他们身边多久？
人们会戴着面具吗？
我就在室内还是室外？请问我能养六英尺远从别人？
我将如何到达那里？请问我要旅行到其他城市或国家？
我或我的家人是否患有糖尿病或其他会增加患严重疾病风险的健康状况?
疾病预防控制中心状态“一般情况下，更多的人与你互动，更密切的互动，你跟他们，和更长的这种互动，较高的获取和传播COVID-19的风险。”这些问题可以帮助你了解活动的风险，以确定它如何影响您的健康或你的亲人的健康。下面我们来谈谈的风险 - 以及如何降低这些风险 - 为聚会和旅行。
今年的假期可能会很有挑战性，和你习惯的不一样。考虑到COVID-19传播的可能性，许多家庭都在问，他们是否应该互相拜访并一起庆祝，特别是如果他们必须旅行来这样做。对于患有糖尿病的家庭来说，更重要的是要考虑将自己和他人暴露在更多的人面前的风险。
每次与新人都接近接触时，都有一种感染Covid-19的风险，或感染该人（如果您当时有Covid-19，是否显示症状）。保持安全的最佳方式是尽量减少与其他人的联系;即使一个小型聚会可能是相当危险的。这可能意味着你的家人会虚拟地庆祝节日，而不是通过面对面的聚会。疾病预防控制中心推荐那些患有糖尿病或与患有糖尿病的人住在一起的人避免与家庭以外的人避免亲自聚会。
如果你决定看别人，这里有一些最好的方法要小心：
不要主机，或者如果你或你住在一起有参加聚会症状，可能接触过COVID患者，或正在等待检测结果，或不到几天前COVID检测呈阳性，或发烧。
强烈鼓励所有将参加的人在疫情发生前隔离14天，避免与家庭以外的任何人接触。这将大大减少他们感染新冠病毒并传染给其他客人的机会。
尽量限制客人的数量，尽量只邀请当地的人。
每当你可以聚集在户外;如果人们将在里面，打开窗户以增加空气流量。
手上用手清理剂和面具，以帮助保持人们健康。
正如每一个活动，当你旅行，你运行两个风险：越来越COVID，或COVID传染他人。下面是你应该问，如果你正在考虑前往一个新的地方的主要问题：
COVID-19是否在您的目的地传播?
你是 - 或者你住的人 - 严重Covid-19疾病的风险增加吗？
你将各地的许多人，而你是在运输途中？如果是这样，将人们戴口罩和采取安全防范措施？
每种类型的旅行都带着自己的旅行风险．什么类型的旅行，你考虑？
风险 |
好处 |
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航空旅行 |
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公共汽车或火车出行和公共交通 |
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汽车旅行 |
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当旅行或使用公共交通，你应该总是穿面罩当你在公共场所时。尽可能与不在家中的人保持至少6英尺的距离，避免接触任何物体表面。经常洗手(或使用洗手液)，并在抵达后立即洗手。了解更多CDC的旅行建议这里，或阅读有关运输安全的书籍这里．根据疾病预防控制中心的说法，风险最低的选择是开车旅行，短距离和你住在一起的人，还是留在家里。风险最高的选项是航空旅行机场转机。
重要的是要继续遵循指导方针为了保护自己，只要你是你家外面。在这里您可以采取防止COVID-19的普及一些基本的步骤：
通过距离其他人留下至少六英尺的社会距离。
穿布面覆盖当其他人在公共场合时。你的面具应该完全覆盖你的嘴和鼻子，并贴着你的脸。阅读更多关于我们文章中的佩戴和清洁面具的更多信息，“万博app全站端1.27COVID - 19最新消息:在疫情激增之际保持安全．”
经常用肥皂和水洗手至少20秒;当您无法获得肥皂和水时，使用至少60％酒精的手清理液。
避免触摸眼睛，鼻子和嘴。盖咳嗽打喷嚏和。不要取下面罩，以咳嗽，喷嚏，或与他人交谈。
避免与人谁生病了，即使是在你家亲密接触。
监控您的健康，如果你开始开发的任何注意症状．
一个小心被戴着面具的最重要的部分 - 请戴上当你在公众场合面罩，并鼓励其他人做同样的！口罩是减少COVID感染率这个冬天必不可少的。了解口罩，为什么他们的工作，以及购买什么类型的本文来自约翰霍普金斯大学医学院。
现在打流感疫苗还不晚!今年，接种流感疫苗比以往任何时候都更重要，以避免同时感染流感和新冠病毒——尤其是对患有糖尿病的家庭。读作“流感疫苗更重要在流感大流行”要学会如何分辨流感和COVID之间的区别，并宣读“让您的流感疫苗现在“有关糖尿病如何影响流感恢复的更多信息。
对于患有糖尿病的人，仔细管理血糖水平尤为重要。保持你的血糖水平稳定将让你的身体健康，随时准备击退感染。请继续采取你的药，并保持额外的药物糖尿病用品在家，以及耗材低血糖事件。
保持健康的饮食和锻炼习惯也是一个好主意。看看我们美味的低碳水化合物食谱凯瑟琳•纽曼， 包含舒适的食物和冬季汤．随着天气生长较冷，在外面运动可能更难以锻炼，然而，美国心脏协会有为保持活跃的提示在冬季。
最后，记得要照顾好你的精神健康．流行病、糖尿病和冬天的结合对许多人来说确实是一种挑战。你可以找到我们在大流行期间管理压力和焦虑的指南，以及免费精神卫生资源清单这里．
