为你的节日派对创建一个对糖尿病友好的酒吧

这里有一些低碳水化合物鸡尾酒的有趣配方，一定会为你的节日派对增添趣味——以及如何为你的糖尿病友好家庭酒吧备料的建议。

如果你爱一个好派对，这个是对你的！当您与糖尿病一起生活时，导航假日食物可能会压力，然后在那里有节日鸡尾酒。万博足球网址圣诞节骡子有多少碳水化合物？首先，圣诞骡子是什么？除非你已经成为调酒师的背景，否则大多数饮料的碳水化合物是任何人的猜测，它也取决于谁在做倾注。

当你是主持人时，你可以控制，你可以让你的鸡尾酒会糖尿病友好。这是一个为您的下一个假日聚会储备酒吧的指南，以便您可以在享受成人饮料时保持血糖平衡。

酒精饮料的碳含量

以下是各类酒精饮料在碳水化合物含量方面的分解过程:

啤酒

• 标准啤酒：12盎司服务中的13克碳水化合物

• 淡啤酒：12盎司服务中的6克碳水化合物

• 超轻啤酒:每12盎司含3克碳水化合物

酒

• 干葡萄酒：5盎司服务中的4克碳水化合物

• 甜酒：5盎司服务中的14克碳水化合物

• 港口：2盎司服务中的14克碳水化合物

灵魂

• 伏特加，朗姆酒，威士忌和波旁孔含有碳水碳（尽管它们每1.5盎司含有大约100卡路里）。

糖尿病患者饮酒安全

如你所见，如果你坚持喝淡啤酒或超淡啤酒、干酒和烈酒，你可以在享受成人饮料的同时保持碳水化合物的摄入量相对较低。事实上,酒精消耗（没有添加碳水化合物）往往会导致低血糖并导致低血糖如果你不小心。然而，混合型饮料(如软饮料和果汁)往往会导致糖尿病患者的血糖飙升。当你喝酒时，一定要适量，不要喝得太醉。醉酒会损害你的判断力，包括在处理糖尿病时干扰你的决策。另外，醉酒可能看起来像低血糖，所以朋友和家人可能会根据你的行为认为你喝醉了，而实际上你正在经历低血糖并处于危险之中。

正因为如此，对于糖尿病患者来说，饮酒可能尤其复杂。无论糖尿病患者或非糖尿病患者，不喝酒都是最健康的选择(无论如何，在美国，21岁以下的人喝酒是违法的)，不过有一些安全的方法。

如果你确实选择喝酒，一定要确保和你在一起的人是不喝酒的，他们能在你出现紧急状态时迅速做出反应(并为你提供碳水化合物或胰高血糖素)。此外，如果你有一个持续的血糖监测器(CGM)，使用它——并确保你有一个照顾你的伙伴，他也在监视你的血糖水平。

最后,还有建议在饮食和胰岛素剂量,你应该记住:吃饭事先与脂肪和蛋白质,避免喝酒跳舞或运动(这可能会导致你的血糖下降),密切监测血糖水平,以帮助确定你的胰岛素剂量(你最有可能的不应该丸酒精)。要想了解更多关于饮酒安全的知识，请阅读:喝点：如何用糖尿病安全地食用酒精。“

家庭糖尿病酒吧的基本知识

我已经包括一些基本的即可饮用的饮料，以及那些想要稍微花哨的人的一些有趣的食谱，并给你的朋友留下深刻印象。当您使用以下选项的栏中的酒吧时，您一定会取悦每个人，无论是与糖尿病一起生活还是只是试图保持健康。万博足球网址一些基础包括：

1. 你最喜欢的干白葡萄酒。白葡萄酒对于那些可能在红酒的组胺和单宁水平增加的人来说是一个不错的选择。

2. 你最喜欢的精神。伏特加、波旁酒、威士忌——无论你选择什么——都可以加冰饮用，也可以与零卡路里的减肥饮料混合，做成非常简单的低碳水化合物鸡尾酒。不要忘记一个1.5盎司的测酒器(测量酒精的工具)。

3. 超轻啤酒。选项每天都在扩大，所以做一些味道测试，并找到一个适合您的味道。

4. 对于任何想要享受最小准备派对的人：可怕的宇宙黑色是一款即食美食可乐和波旁饮料，没有碳水化合物。

低碳水化合物鸡尾酒配方

Pb＆g（Pepper，Basil＆Gin）

改编自Nicolette Teo＆Joel BlumLA精神奖

这是一款获奖的、平淡无奇的鸡尾酒。

使:一份

碳水化合物:0克

成分

• 红椒

• 新鲜的罗勒离开

• 冰

• 杜松子酒

• Club Soda或Seltzer水

方向

1. 将少量红甜椒切成薄片，和一些新鲜罗勒叶一起放入鸡尾酒调酒器中。

2. 摇壶里装满冰块，加入半盎司杜松子酒*，根据口味加入苏打水或苏打水，用力摇3秒钟。

3. 将新鲜冰块滤入磨砂杯，用红辣椒条和罗勒枝装饰。

*对于非酒精性鸡尾酒，作者建议用杜松子酒替代杜松子酒（2021 L.A.Spirits奖）替代2盎司的Damrak Virgin（银牌奖金）。

低碳粉白色俄罗斯

由梅丽莎柯林斯提供礼貌完美的啤酒

巧克力和浓奶油。这就是我需要知道的一切！

使:一份

碳水化合物:0克

成分

• 2汤匙托拉尼无糖巧克力糖浆

• 3盎司的重奶油

• ¼茶匙香草提取物

• 1盎司冰鲜煮浓咖啡

• 1½盎司伏特加

方向

1. 使用鸡尾酒振动器结合所有的成分。

2. 加入适量的冰，摇匀，直至冷却。

3. 滤入岩石杯，加冰。

4. 服务。

keto热黄油朗姆酒

来自饥饿的大象

卡路里不低，但绝对低碳水化合物。一个放纵的冬季治疗！

使:6份

碳水化合物：每份1.5克

成分

• 2/3杯（150克）黄油

• 1颗八角茴香

• 1/2茶匙姜粉

• 1汤匙肉桂

• 1/2茶匙肉豆蔻

• 1/2茶匙甜胡椒

• 1茶匙香草

• 1/4杯（45g）红糖替代品

• 1汤匙不含糖枫糖浆

• 1/2杯（125ml）水

• 1/2杯（125ml）朗姆酒或波旁

方向

1. 在一个深锅中，用八角的明星融化黄油。

2. 加入姜，肉桂，肉豆蔻，多香果，香草，枫糖浆和红糖。

3. 确保它充分混合，然后用文火炖。

4. 倒入水中（它会泡沫）。

5. 煨10分钟。

6. 加入波旁威士忌，再加热2分钟。

7. 脱掉热量和服务！

低碳水化合物圣诞骡子

改编自云杉吃

你不认为我会让你想知道，你呢？这个是一个捕捉。

使:一份

碳水化合物:0克

成分

• 1.5盎司的梨伏特加

• 4盎司饮食姜啤酒

• 1个肉桂棒

方向

1. 在一个小炖锅里，把姜汁啤酒轻轻加热几分钟。小火慢炖，但不要煮沸。

2. 将伏特加倒入热的爱尔兰咖啡杯或马克杯，然后倒入温姜汁啤酒。

3. 往杯子里放一根肉桂棒。

服务和享受!