尼克·乔纳斯:他在Range呆的时间越长，感觉越好

由马修·加尔萨

Nick Jonas是一名歌手、演员，也是糖尿病患者的倡导者，他发起了“全球时间运动”，这是一个教育广告活动，旨在与Beyond Type 1、其他糖尿病非营利组织和Dexcom合作，提高人们对时间运动的认识。了解尼克在“时间范围”方面的经验，以及他为什么现在发起这项倡议。

流行歌手尼克·乔纳斯(Nick Jonas)上周宣布发起“全球时间范围运动”(Global Movement for time in Range)活动时说，是时候“开始讨论时间范围运动的重要性以及它如何让人们的生活更美好了。”

这位演员、歌手和糖尿病倡导者，小时候就被诊断出患有1型糖尿病，他将利用自己的明星效应来展示如何利用Time in Range来帮助人们更好地控制糖尿病。他的非营利组织Beyond Type 1正在与糖尿病技术公司Dexcom和其他组织合作，希望提高人们对时间范围的认识，并支持将时间范围作为一种有价值的糖尿病管理指标。

乔纳斯说:“对我来说，思考‘时间范围’和它的真正意义已经成为一件非常重要的事情，而不仅仅是依赖于A1C。”

他称“时间范围”是“一个有价值的实时工具”。

虽然有些人可能熟悉“时间范围”(行动)，很多人还没有听说过这个新的糖尿病指标。那么，什么是时间范围?

TIR是指一个人血糖水平处于特定目标范围内的时间百分比，尽管这对每个人来说可能不同，但对大多数糖尿病患者来说，这个范围是从70毫克/分升到180毫克/分升。你可以在谩骂中了解更多的具体目标“范围”资源页面中的时间——例如建议孕妇留在63 mg / dL 140 mg / dL至少70%的天,而那些鼓励医疗风险更大的范围内保持70 mg / dL 180 mg / dL至少50%的天。

TIR作为一个强大的补充您的A1C水平。正如乔纳斯所说，“A1C是一项有用的数据。”

但是，虽然你的A1C显示了你三个月的平均血糖水平，TIR提供了关于你的日常糖尿病管理的更完整和详细的图片，包括你的血糖水平的变化。例如，当你使用TIR时，你可能会看到午餐或晨练时的沙拉是如何影响你的葡萄糖值的。

乔纳斯在新闻发布会上说:“每个人患糖尿病的过程都是不同的。“对我来说，[能够实现良好的时间范围]是依靠我的医生的输入和我们对我的糖尿病生活作为一个整体所做的实时改变的结合。其中一部分是身体活动，饮食，只是一般的管理-什么服务于我的身体。因为我过着一种疯狂的生活方式，在某些情况下，作为一名运动员，我认为自己更疯狂。患有糖尿病的我优先考虑过健康的生活，但也想表现得最好，所以有很多因素在起作用，其中一个主要方面是实时了解我的血糖水平。”

跟踪你的血糖指数最简单的方法是使用连续血糖监测器(CGM)，它至少每五分钟测量一次你的血糖水平288年葡萄糖读数每一天。

“和世界上所有人一样，我也是一个经常看手机的人。因此，掌握[血糖数据和时间范围信息]真的很有帮助。”乔纳斯说。

即使你不使用CGM，也有办法使用你的血糖仪(BGM)来计算你的TIR(尽管它可能稍微不准确，因为你不能得到那么多的葡萄糖数据)。

推广TIR的最大挑战之一是，许多糖尿病患者并没有意识到这个强大的工具。在一个调查在Dexcom进行的一项调查中，47%使用胰岛素的人表示他们不知道TIR是什么，53%的人从未与他们的医疗保健专业人员讨论过TIR。尽管在使更多糖尿病患者获得CGM方面取得了进展，但仍有经济障碍阻止人们获得CGM并有效地使用TIR——这部分解释了为什么这么多人不知道TIR以及如何使用它。

乔纳斯说:“(有)接入和这种不断增长的对话的需求，这是美国和全球所有人的当务之急。”“让我们兴奋的是，在超级碗(Superbowl)上开始了关于意识的大讨论。这真的是一个很大的进步，所以我很激动能成为(那个时刻的)一部分。回想我刚被确诊的时候，如果有我敬仰或钦佩的人在超级碗(Superbowl)这样的大舞台上把糖尿病之类的疾病正常化，那将是非常令人兴奋的。”

这就是为什么乔纳斯说他要在时间范围内传播这个消息。这项教育活动旨在提高人们对“时间范围”的认识，以及这一强大的指标可以为糖尿病患者、他们的亲人和他们的医疗团队提供的好处。

作为这场运动的一部分，WhenInRange.com是作为一个信息中心创建的。它为糖尿病患者和医疗保健专业人员提供了有用的资源，包括信息图表和教育视频，与领先的专家如Steve Edelman博士(内分泌学家和Taking Control of Your diabetes的创始人，TCOYD)和Diana Isaacs(克利夫兰诊所的糖尿病教育家)。乔纳斯开玩笑说:“你知道，当然，有个小东西叫社交媒体，它非常有用。”他鼓励人们谈论他们在Time in Range的经历，并使用#WHENINRANGE在网上传播这个消息。

乔纳斯说:“就像我糖尿病生活中的所有事情一样，我一切都依赖我的医生。”“我们进行了很多坦诚的对话，我认为真正让我印象深刻的是谈论(Time in Range)的好处。高血糖水平并不理想，会对糖尿病患者的日常生活产生影响，而血糖水平过低则非常危险，也会产生重大影响。”

他说，他使用Dexcom Clarity应用程序来实时查看一天中他的血糖处于或超出范围的时刻。

“这是要记住的事情，”他说，“我对新确诊患者的主要建议是，深呼吸，试着理解，未来的日子将是不可预测的，比其他日子更艰难，不要因此而对自己失望。”

diaTribe的科学和医学顾问兼Senseonics首席医疗官Francine Kaufman博士说，在一个快速变化的世界中，获得能够帮助你更好地管理糖尿病的技术和工具比以往任何时候都重要。

她说:“时间范围帮助你更有效地管理你的糖尿病。”“你可以看到你的食物、你的活动、你的睡眠，甚至你的情绪对你的整体葡萄糖水平的影响，然后你可以做出更明智的决定。”它可以帮助你掌握有关糖尿病的可操作信息，并让你监控自己的进展。”

除了这一重要的葡萄糖工具，乔纳斯强调，拥有榜样和强有力的支持系统对糖尿病患者的健康生活至关重要。他说:“当我刚被确诊时，我所知道的人中真的没有一个人患有糖尿病。”“对我来说，直言不讳是一个真正的目标，希望这能给人们带来一些鼓励，这样他们就会觉得有人在他们的旅程中。”