什么是肠道微生物组，它与糖尿病有关吗？
是的
由Matthew Garza.
微生物组是糖尿病管理的一个令人兴奋的研究领域。关于微生物组，我们知道什么，还有什么问题？
对微生物组的兴趣，以及它可能影响我们的身体，一直在崛起。人们经常谈论微生物组，因为它涉及免疫系统，消化系统，慢性疾病和更多。但是微生物组究竟是什么，它与糖尿病有关吗？
微生物组是什么？
人体由微小细胞组成。然而，我们还有量的杂种（称为Microbiota或Microbes），这些微生物（称为微生物群或微生物）在我们的身体上发现。这些微生物包括细菌，真菌，寄生虫和病毒。
虽然“微生物组”被定义为这些微生物所包含的所有基因和DNA，但人们通常用这个词来描述整个微生物群体。更具体地说，微生物组一词最常见的用法是指生活在肠道中的微生物群体（包括你的胃和消化道）这些微生物群的最大浓度。而体内的大多数微生物是共生的（这意味着人类和微生物都从这种关系中受益），有些是致病性的，这意味着它们会促进疾病。在健康个体中，微生物和人类宿主细胞之间存在着平衡。如果出现重大干扰——例如，传染病、引入破坏细菌的抗生素等药物，甚至是新的饮食——可能会导致系统变得不正常平衡的
您的微生物组对您来说是完全独特的，由许多因素决定，包括：
你的DNA
你的饮食
您的活动水平（练习）
环境因素 - 一种人的微生物组可以根据暴露（例如，新食物或药物）改变。
组成微生物组的微生物如何影响身体？
人体需要一个健康和多样的微生物组，以适当的功能。我们的微生物体对于人类发展至关重要，与免疫系统密切合作，对营养至关重要，甚至调节我们对胰岛素的敏感程度。
微生物组经常与免疫系统相互作用。免疫系统包括我们体内所有与有害细菌、病毒和疾病作斗争和保护我们的细胞和过程。当细菌通过食物或饮料进入人体时，肠道微生物群在确保我们不生病方面起着重要作用。微生物组也有助于制造我们身体所需的维生素和分子，如维生素B，包括硫胺素和核黄素，以及维生素K等。微生物有助于分解有害的食物分子和复杂的碳水化合物，从而使身体能够利用这些产品进行营养、肌肉功能和预防某些慢性病。
人类与其他人分享约99.9％的DNA（遗传物质）。然而，大多数人类微生物体与人与人不同80-90％。这意味着微生物组内的差异可用于个人医学。人们因各种原因而响应不同的治疗，而个人医学是治疗糖尿病的新概念。如果医生了解有关遗传化妆的更多信息，或者在这种情况下是糖尿病人的独特微生物组，它们可能能够使用特定的策略来预防，检测，治疗或监测个体糖尿病。
微生物组是如何与糖尿病相关的？
鉴于微生物组相对较新的发现，对它的了解是有限的。我们每天都在学习有关微生物组的新事物，以及它与特定疾病（如糖尿病）的关系。然而，以下是一些与微生物组和糖尿病相关的发现和假设。
对于1型糖尿病（T1D），糖尿病诊断与微生物组变化之间的关系尚不完全清楚。两项研究（发现）这里和这里）突出显示本研究中的一些主要发现：
T1D患者在其微生物组中的微生物种类较少。
某些类型的细菌在患有T1D的人群中比没有T1D的人群更为普遍——通常这意味着有益微生物的数量较少。
肠道微生物组的剧烈变化可能导致T1D患者发生炎症的可能性更大。T1D部分是由胰腺中产生胰岛素的细胞的炎症引起的。当某些物质损坏人体细胞，免疫系统释放化学物质增加血流量并支持血流量时，就会发生炎症地区
与T1D类似，对于2型糖尿病（T2D）在该领域有很多新的研究，但仍然是未知的。本报总结了许多主要发现：
某些种类的肠道细菌，如粘虫可以影响肠道渗透性，我T2D患者经常观察到肠道通透性增加。一些细菌可以通过在我们的细胞中形成更紧密的连接或阻止粘蛋白层的破坏来帮助减少肠道的渗漏，粘蛋白层位于肠道内层的顶部。紧密连接是肠内细胞之间的小蛋白质，可防止颗粒物进出。
一些微生物可以影响血糖水平并控制糖的消化，例如通过消化膳食纤维产生丁酸的细菌。丁酸是一种脂肪酸，在体内平衡和代谢中发挥作用。
一些微生物可能会影响肠道激素的生产和释放，这也受到丁酸盐的高度影响。已经表明，胰岛素敏感性可能受特定微生物的影响。
你能做什么来支持你的微生物组的健康？
您可以做出许多事情，这些事情已被证明支持微生物组的健康。以下是您可以采取的一些主动步骤：
食用纤维（易消化和不易消化的碳水化合物，如芦笋、洋葱、大蒜和菊苣）
减少你吃的糖和人造甜味剂的量
避免在没有医疗学时服用抗生素，因为这可能会损害你的肠道细菌
吃大量的水果和蔬菜
保持健康的其他策略也加强了微生物组和免疫系统。这些包括：
减压
锻炼
获得良好、高质量的睡眠
根本不吸烟
有无数的群体对微生物组进行有价值的研究及其与糖尿病的关系;但是，这么多仍然是未知的。我们期待更多地了解如何加强我们的微生物学，以保持健康和正常运行。
