保持范围以保持心脏健康

令人兴奋的糖尿病研究新的发展表明，增加了您的范围内的时间可以降低风险发育心脏并发症的风险。

糖尿病罐增加了风险治疗心脏相关并发症，如心脏疾病和中风。此外，有研究表明，糖尿病患者是两到四次比正常人更容易患心力衰竭。

越来越多的研究领域正在寻求理解范围内的时间之间的联系（行动)和糖尿病相关并发症。根据最近的研究发现，将你的血糖水平保持在一个目标范围内可以降低心脏并发症的风险，包括心血管死亡、心血管自主神经病变和动脉斑块积聚。

心血管死亡

"心血管死亡"一词是指心脏和血管疾病导致的死亡。心脏病发作和中风的一些最常见的原因是心血管死亡和导致形成斑块内血管壁(斑块的脂肪物质,胆固醇、钙、和其他东西存入你的血管,使它们成为厚和硬)。

较高的TIR可以提供长期优势，包括降低患有糖尿病死亡风险的人免于所有原因，特别是心血管死亡。在一项研究中，研究人员使用了三天的连续葡萄糖监测器（CGM)数据来自6225名2型糖尿病患者。他们发现TIR减少10%是与5％的增加相关在心血管死亡和所有原因中死亡的8％增加。

在这方面研究，经过50％低于50％的人的人比达到85％的人的人更容易经历心血管死亡的可能性约为80％。无论人员年龄，性别，吸烟状态，BMI，糖尿病持续时间或癌症状况如何，这些结果都是如此。

心血管自主神经病变

心血管自主神经病变（CAN）是一种严重的并发症，糖尿病对心脏和血管损伤导致神经损害，这可能导致心率异常和血压。通过阅读我们的文章了解更多信息，“击打神经:神经病变导论。“

第一个证明TIR和CAN之间关联的研究发表于2020年。研究人员利用349名2型糖尿病患者三天的CGM数据发现增加一个人的TIR减少患病率和严重程度可以。在这项研究中，TIR高于83%的人中只有13%被诊断为CAN，但在TIR低于41%的人中，这个数字是原来的三倍多，达到53%。

颈动脉内膜中层厚度

颈动脉内膜介质厚度试验（CIMT）用于了解颈动脉壁的增稠（这是斑块积聚的前兆）。您的动脉是从心脏和肺部到身体的剩余血管的血管，并且您的颈动脉是将血液，颈部和面部供应血液和氧气的特定组。当墙壁加厚和斑块在这些动脉内部均匀地堆积时，它可能导致血液和氧气流量减少到您的脑中 - 使您面临中风的风险。

一项对2215名2型糖尿病患者的研究发现协会在增加的TIR和一个人的CIMT的结果之间-拥有正常CIMT的参与者比那些拥有异常CIMT的参与者有显著的更高的TIR。参与者连续3天佩戴CGM，研究人员发现，TIR每增加10%，患cima异常的风险就降低6.4%;尽管有趣的是，这种联系只在男性中出现。

在另一项使用三天CGM数据的研究中，研究人员观察了2,893名2型糖尿病患者的这种关系，并同样发现TIR减少10％与A相关联风险高9.5%开发异常的CIMT。

下肢动脉疾病（铅）

你也有动脉将血液和氧气输送到身体的其他部位，包括你的腿(或下肢)。如果血小板在这些下肢动脉中堆积，血流不畅会导致腿部疼痛，溃疡，甚至截肢。下肢动脉疾病(LEAD)，有时也被称为外周动脉疾病(PAD)，也会导致心脏病发作、中风和死亡的风险增加。

在一项研究中观察三天的CGM，研究人员发现，领导和TIR相关联 -有铅的人显著降低行动比没有铅的那些（分别为65％和73％）。随着TIR的增加，铅的严重程度也降低了。

通过阅读了解更多关于LEAD的知识本文通过心脏了解糖尿病计划来降低铅的风险。

如何降低风险?

保持健康的心，与您的医疗保健团队讨论您对CVD的风险知道你的号码- 您的BMI，腰围，A1C，血压，胆固醇，以及肾功能测试(EGFR和UACR.）。减少心脏病的风险，从管理糖尿病开始;您可以通过查看此目的来了解更多信息有用的资源通过心脏了解糖尿病计划来管理你的糖尿病

您还可以采取措施降低您的风险，包括降低血压和胆固醇，消耗较少的酒精，避免或戒烟，在您的饮食中纳入营养食品，并参与定期运动。

如果你有患心脏病的风险，你可能也想和你的医疗保健专业人员讨论治疗方案SGLT-2抑制剂和GLP-1受体受体激动剂已被证明有助于预防和治疗糖尿病人的心脏病。这些药物可以帮助患有糖尿病的人们增加他们的TIR并改善他们的心脏健康。

通过下载我们的乐于助人的信息图表了解有关心脏病的更多信息这里读我们的文章，”糖尿病和心脏病 - 让你的心脏保持在正确的地方。“

本文是一个系列系列系列的一部分。

diaTribe基金会与Time in Range联盟合作，致力于帮助糖尿病患者及其护理人员了解时间范围，以最大限度地提高患者的健康。了解更多关于时间在射程联盟这里．

这篇文章是帮助糖尿病患者了解如何支持心脏健康的系列文章的一部分，由美国心脏协会和美国糖尿病协会部分促成用心了解糖尿病倡议。